綺麗になるヨガ✨

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綺麗になるヨガ
　
(木)13:00-14:00
たまに(日)9:30-10:30
　
担当　マミコ

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◇きっちり汗をかきたい
→動きます、呼吸も意識します
　
　
◇いろんな発見をしてみたい
→毎回アーサナが変化します
　
　
◇…断然、癒されたい❤︎
→体のケアは心のケアです😊
　
　
元々あるご自身のエネルギーを、上手に呼び覚まし、または必要な時には鎮めていくのがヨガの大きな特徴でもあります。

その流れがうまーく循環していくと、内外共に「綺麗」になるはずとマミコは考えています。

そんなマミコが、長年にわたるフィジカル面に特化した学びを元に、ストレスをかけすぎずに程よく身体に負荷をかけ、緩め、を繰り返して神経システムを整え体幹をしっかりと鍛え上げていくのがこのヨガクラスです。
　
　
最近では、このクラス、お年頃のビフォー更年期から本番更年期、アフター更年期の方に好評みたいです。やっぱり体と心はリンクしているんでしょうね…まあスルッとみんなでいろいろシェアしながら、楽しんでいきましょう。

ぴっかぴかの綺麗さんになること、間違いなしです、えぇ、きっと❤︎

Teacher: @mamikoyoga

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