ホットヨガ - Prana

ホットヨガは、室温３８度、湿度６０％程度の温かい室内で行うヨガのことです。

Pranaでは健康や美容に大きな効果のあると言われている遠赤外線でスタジオの温度、湿度を保つため、よい良い効果が期待できます。

①血液がサラサラになる

②老廃物が排出されやすくなる

③細胞の代謝が良くなる

④早く温まる

⑤体の内部が温まる

⑥一度温まると冷めにくい

ハードな運動ではないのに得られる効果が大きい、女性にとって嬉しい運動といえるでしょう。

ホットヨガはヨガ初心者の方や運動が苦手な方、ダイエットを始めてみたいという方におすすめです。

発汗作用が高く、体の冷えによって収縮している筋肉を、室温で柔らかくするため、ヨガポーズをとりやすくなります。また、発汗作用により、老廃物の排出、デトックス効果、免疫力向上、酸素の循環を良くするといった効果も期待できます。