舟のポーズ🚢

こんにちは、ホットヨガスタジオ

pranaの SANAEです

まだまだ
昼間は暑いですね☀️
ただいまの気温
31℃→35℃まで
あがると言う噂聞いて
ビックリ‼️

そんな中
朝から　　
ご来店ありがとうございます😊

本日の骨盤ケア
たくさんの方にご来店頂けました。

今日は　
骨盤ケアのクラスの中に有る
ポーズ『船のポーズ‼️』
チョットやり方
変えて
タオル無しで
チャレンジして貰いました‼️

しっかりと
腹筋使って
背筋伸ばして
レッツチャレンジ‼️

私は転んじゃいましたが🥲

みなさん
自分の身体と相談して
出来るところで
ポーズ🚢🧘‍♀️👍

腹筋がぁ〜ヤバイ😱
腹筋の無さに気づいた☺️
って楽しみながら
やってもらえて良かったです。

骨盤ケアでは
楽しみながらも
骨盤周り整えたり
骨盤周りの筋肉使ったり
伸ばしたり。

呼吸に合わせて
ゆっくり行います🧘‍♀️

ぜひぜひ
参加してみてください🧘‍♀️😊

皆様のお越しを心よりお待ちしております