ホットヨガの効果・効能は主に8つ

①ダイエット効果

Pranaでは室温38度、湿度60%で有酸素運動をするため、脂肪燃焼効果が高いのが特徴です。
姿勢が良くなり、インナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝が向上し、痩せやすい体に変化していきます。

②美肌効果

ホットヨガで大量の汗をかくことで、毛穴に詰まった汚れが体外に排出されます。
汗をかくことにより乾燥を防ぎ、美肌効果が期待できます。

③姿勢改善

正しいポーズをとることにより、インナーマッスルを鍛え姿勢を改善する効果があります。

④運動不足解消

「運動不足解消したいけど運動が苦手」そんなあなたにホットヨガはピッタリです!
運動による負荷は少なく、発汗効果が高い為、効率的に脂肪燃焼ができます。

⑤冷え性、むくみ改善

全身の代謝がアップするヨガは冷え性やむくみ防止に期待できます。

⑥リラックス、リフレッシュ効果

ヨガは腹式呼吸で酸素を多く体内に取り込むことで、ホルモンの分泌が促されリラックス効果が生れます。
体に大きな負荷を与えず有酸素運動することでストレスの解消にも繋がります。

⑦デトックス効果

1時間のレッスンで約1リットルの汗をかくと言われるホットヨガでは、発汗と一緒に体内の毒素を排出する効果が高いのが特徴です。

これらの効果を体感していただくため、Pranaでは手ぶら体験を実施しております!

手ぶら体験